Ich denke, ein paar Schritte (eine halbe Stunde vielleicht) zügiges Gehen sind nicht schlecht.
(Ich wurde immer komisch angeguckt, wenn ich gesagt habe, daß ich gern die ca. 20minütige Strecke von Bus-/S-Bahn-Haltestelle zum Schützenhaus laufe.
)
Wer direkt nach einer Eilfahrt vom Fahrrad steigt, hat meines Erachtens einen zu hohen Puls. (Ob das generell für das Fahrrad gilt, weiß ich nicht.)
Ich habe sonst vor- oder nach dem Schießen ein bißchen Mobilisationsübungen gemacht (Oberkörper drehen, Schultern heben/senken, Arme kreisen, Kopf kreisen oder nach vorn bzw. hinten kippen). Führte auch zu komischen Sprüchen.
Dehnen würde ich auch erst "danach". Oder bei Krämpfen zwischendrin mal.