krafttraining pistole

  • möchte mein training durch gezieltes krafttraing ergänzen. welche geräteübungen könnt ihr empfehlen für die schulter, nacken, deltamuskel?

  • Ich empfehle Dir ein Training für den ganzen Körper!


    Solltest Du nur einzelne Muskelgruppen trainieren, gehst Du das nicht unerhebliche Risiko eine Disbalance im Körperbau ein, was z.B. zu Rückenproblemen führen kann.


    Bitte im Minimum immer beide Arme, Schultern..... trainieren.


    Meine Erfahrung als Fitnesstrainer (Rehasport) ist, dass die meisten Problematiken die die Leute mit Ihrem Bewegungsapart haben auf einseitige Beanspruchung zurückzuführen sind. Oft erst nach Jahren, aber dann massiv.