Hallo,
ich bin aktuell dabei von Einzelatmung auf Doppelatmung umzulernen. Meine Frage wäre: Wie genau erfolgt das Absenken des Armes zum Halteraum am Ende der Arbeitsphase? Man liest widersprüchliches. Über Kraft (bzw. langsame Entspannung von Muskeln) aber auch über Atmung.
Probiert habe ich: Wenn ich in den Bauch atme, passiert an der Waffe nichts (abgesehen von Schwankungen). Wenn ich über die Brust atme, kann ich mit dem Ausatmen die Waffe absenken, das Ergebnis ist jedoch relativ ungenau. Wenn ich über Muskelkraft absenke wird es schnell anstrengend, aber der Halteraum wird ziemlich gut getroffen wie.
Wie geht es richtig?