Motivationstief

Hi Bastian,

welcome to the Club,...sage ich mal.......

Seit der Landesmeisterschaft die ich mir mit zu viel körperlicher Arbeit für den Verein und meinen eh schon vorhandenen Rückenproblemen total verhagelt habe, geht es mir wie Dir,....

Selbst 2 Monate Trainingspause haben daran nichts geändert. Der Spass kommt einfach nicht zurück,....

Ich hab sogar schon dran gedacht mein ganzes Geraffel an Pistolen zu verscherbeln und wieder zu meinen alten Hobbies mit Basteleien etc. zurück zu kehren,.....

Irgendwie fehlt mir ein Motivator.

Einen Tag vor der LM nen Hexenschuss, und sonstige Dinge ...da hab ich langsam keine Lust mehr drauf. Dann kann ichs auch wie viele andere machen und blöd übers Schiessen daher reden und selber nix mehr machen.......

Also bislang bin ich auch im Motivationstief und fast auf dem Absprung.....

Hallo Leute,

was denkt ihr seit ihr Maschinen? Nein es ist im Leben so, ich setze voraus ihr seit alte Hasen was den Schießsport anbelangt und wisst wie man sich auf die Höhepunkte der Meisterschaften vorbereitet. Aber das passiert nun mal, der Akku ist leer oder eine Krankheit kommt dazwischen. Legt die Waffen mal an die Seite, macht lange Spaziergänge unternehmt was mit der Familie, schaltet mal ab. Das heißt nicht, dass ihr mit euren Vereinsmitgliedern abbrechen sollt, wenn euch danach ist geht hin und unterhaltet euch. Diese Phase, hat bestimmt fast jeder schon mal durch gemacht, der Spaß kommt wieder.

Kopf hoch da müsst ihr durch, wäre doch schade wenn ihr aufhören würdet.

Mir erging es mal ähnlich. Ich habe daraufhin ein halbes Jahr lang keine Pistole angefasst und auch kein Schützenhaus betreten. In der Zeit habe ich viel Ausdauersport betrieben und bin anderen Hobbies nachgegangen.

Als ich wieder mit dem Schießtraining begonnen hatte, merkte ich, dass ich fast keine Leistungseinbußen hatte. Die Saison danach war meine vom Ringdurchschnitt bisher beste Saison. Natürlich ist das kein Patentrezept und ist so ohne weiteres nicht auf jeden anwendbar, aber mir hat es geholfen und die Motivation war wieder da.

So ähnlich ergeht es gerade einem Kumpel, der fast alles geschossen hat, was möglich war. Dann war Unzufriedenheit mit dem Verein aufgrund lascher Einstellungen der anderen Mannschaftsschützen- kein gemeinsames Training, Scheiss- Vorschiesserei......! Letztendlich hat er alles verkauft bis auf 9mm Pistole und Ordonanzgewehr. Wirklich gebessert hat sich seine Laune nicht und ich glaube, dass er überkurz oder lang ganz aussteigt.

Ich persönlich habe mich komplett auf LP- und LG- Auflage reduziert, weil der Zeitaufwand für alles nicht mehr machbar war. Bin mit meiner Entscheidung zufrieden und freue mich auf die wenigen Wettkämpfe und Meisterschaften.

K

Zitat von Bastian

Normalerweise bin ich sehr motiviert un dhabe auch den entsprechenden Trainingsfleiß und Ehrgeiz. Seid ein paar Wochen habe ich keinen Bock mehr.

Kann es sein, dass Du mit der Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft Dein großes Ziel, auf das Du Jahre hingearbeitet hast, erreicht hast und dadurch einfach nur die Luft raus ist? Ich habe jetzt kein Psychologiestudium aber ich meine auch, dass wenn Du mal ne Zeit lang Abstand findest, die Motivation wieder zurück kehren sollte.

Ich hatte auch längere Zeit ein Motivationstief, aus dem ich es glücklicher Weise herausgeschafft habe.

Ich habe in meiner Jugend sehr aktiv, wenn auch nicht mega erfolgreich, Luftgewehr freihand und KK 60 liegend geschossen.
Irgendwann bin ich zunehmend aktiver in der Jugendarbeit geworden und bin dies auch immer noch.
Oft hatte ich dann nach dem Training, welches ich selber gebe, wenig Lust gehabt noch selber zu trainieren.

Im nachhinein gehe ich von 2 Gründen aus. Zumindest hat es sich gebessert.

(1) Ich habe sehr lange Zeit, wahrscheinlich aufgrund des seltenen Training, keine Fortschritte (eher Rückschritte) bei mir festgestellt.

(2) Mich hat schon immer ein wenig der "Aufwand" gestört das Gewehr mitzuschleppen und sich vor dem Schießen umzuziehen.

Ich habe eine relativ lange Zeit also kaum noch selbst geschossen.

Inzwischen habe ich mit Luftpistole angefangen, mach hier stetig kleine Fortschritte (zu Punkt 1) und finde es sehr angenehm, vor dem Training nicht noch eine Arie des Umziehens zu vollziehen (zu Punkt 2). In gut zwei Wochen habe ich einen Termin um diverse LPs zu schießen und dann wohl auch eine anzschaffen. Mein Luftgewher hole ich paradoxer Weise auch wieder öfters raus, aber halt nur wenn ich Lust habe, und dann meistens Auflage.

Ob es nun wirklich daran lag sei dahingestellt, auf jeden Fall habe ich wieder richtig Spaß am Schießen, und ich denke, das ist die Hauptsache.

Hallo Bastian,

was du beschreibst klingt aus der Ferne (eine ordentliche Diagnose gibt's nur vom Doc für Geld) wie ein Hobby-Burn-Out. Nicht lachen.

Sehr weit verbreitet unter ehrgeizigen Hobbyisten. Tritt meistens (wie Liane schon geschrieben hat) nach Etappenzielen, während Verletzungspausen, größeren Rückschlägen (sportlich, privat oder beruflich). . . auf. Einfach mal googeln

Schach-Piano-Bowling-BB-Triathlon: alle dabei. Nur der hippe Begriff Burn-Out ist jetzt neu. Wie auch immer.

Eine ständig wechselnde Motivationlage jedoch ist normal. Abwechslung im Trainig, Verschiebung der Interessen oder korrigieren der Ziele ( realistische Ziele), Wettkampf- und Trainigspausen. Da gibt es einige Wege um aus dem Tal herauszukommen. Oder du erklimmst demnächst einen anderen Berg (nicht zu hoch). Hauptsache du hast Spaß. Wie Henrik.

Stefan

Wer kennt das nicht einfach mal keinen Bock zu haben, wenn dann noch schlechte Ergebnisse kommen, dann ist es ein Teufelskreis.

Ich habe dann einfach mal das Blasrohr oder die Lupi genommen und damit "ohne" Ergebnisdruck trainiert.

Irgendwann hatte ich wieder Bock und habe das LG rausgeholt und ne Serie geschossen. Was soll ich sagen, hat Spaß gemacht und ich habe wieder voll durchgestartet.

Ich wünsche Dir eine schnelle Überwindung deines Tiefes und weiterhin Gut Schuß

Thorsten

Ich schieße schon seit Jahren nur noch wenn ich Lust hab. Es ist ein Hobby. Das mache ich, wenn mir danach ist. Wenn ich mich zwingen muss, macht es keinen Spaß. Deshalb schieß ich auch nicht mehr in der RWK-Mannschaft.

Alternativen gibt es genug. Grill, Sonne, Motorrad. Ist oft eh eine Abwägung, was sinnvoller ist. Bei 30° stell ich mich jedenfalls in keinen Schießstand.

Zitat von Bastian

Mich würde interessieren ob ihr auch mal ein Motivationstief hattet und wie ihr damit umgegangen seid.

Ich hatte ein Tief, das durch verschiedene äußere Umstände verursacht und verstärkt wurde. In meiner Begeisterung hatte ich mich für eine Vorstandsfunktion breitschlagen lassen, die sehr zeitintensiv war und durch Turbulenzen im Verein auch eine Menge Mühsal und Ärger brachte. Zum Schießen kam ich da kaum und wenn, hatte ich den Kopf nicht frei. Für die Freude am Schießsport war da einfach keine Zeit oder Gelegenheit. Die LuPi hatte ich mehrere Jahre zur Seite gelegt und GK für ca. 2 Jahre.

Dann stellte ich mich für eine weitere Wahl nicht mehr zur Verfügung und wurde wieder einfaches, konsumierendes Mitglied. Der tägliche Ärger über Kleinigkeiten im Verein fiel weg, weil sie nicht mehr an mich herangetragen wurden. Langsam wurde mein Kopf wieder frei und ich war offen für ein Hobby, um die wiedergewonnene Zeit für mich zu nutzen. Ich war knapp dran, das Sportschießen für mich komplett zu beerdigen. Irgendwas bewog mich, mit der GK- Pistole auf den Stand zu fahren und zurück kam ich mit dem Entschluss, für mich selbst feststellen zu wollen, wie weit ich durch konsequentes Training mit GK kommen kann. Keine Idee, es auf "Lametta" anzulegen. Keine Verpflichtung gegenüber einem Verein oder mir selbst. Einfach nur die Neugier, was ich schaffen könnte.

In dieser Saison hab ich ca 10.000 Patronen geladen und verschossen. Ich ging meine Technik konsequent und nachhaltig an. Das wirkte und meine rasch ansteigenden Ringzahlen fielen auf. So wurde ich dann zu meinem Erstaunen zur ÖM "vergattert", wohin ich mit äußerst gemischten Gefühlen anreiste. Ich hatte ja nicht trainiert, um mich jetzt auf einem Bewerb möglichst öffentlich zu blamieren. Zu meinem eigenen Erstaunen landete ich dort am Podest und kriegte mein Lametta ab.

Was hatte sich verändert und diesen schönen Erfolg ermöglicht?

• Ich hatte eine Menge Verpflichtungen abgestreift, die mir nicht wirklich lagen.
• Mein Kontakt zu Gesellschaftsschützen ohne eigenen Ehrgeiz hatte sich gelockert.
• Mein Kopf war frei für eine neue Herausforderung.
• Ich hatte das gefunden, was mich wirklich interessierte und was ich wollte.
• Ich hatte einen ganz klaren Fokus auf nur ein Ziel: 50 Ringe.

Hab ich irgendwas planmäßig besonders schlau gemacht, wozu ich Dir raten könnte? Nicht wirklich. Es war mehr Zufall, daß ich zum Schießsport zurückkam. Aber es waren meine Fehler, die mir zuvor den Sport verleideten.

Ein wenig habe ich bei Deinem Beitrag das Gefühl, daß Du Dir etwas zu viele "Verpflichtungen" umhängst. Mach doch einfach mal eine "Kunstpause" von ein paar Wochen oder Monaten. Spätestens zu Saisonende. Dein "Zurückfahren" reicht da NICHT!

Schießen ist ein Hobby, von dem man einen jährlichen Urlaub nehmen sollte. Das schreibt sogar Ragnar Skanåker so. Gelesen habe ich das erst jetzt. Also viel zu spät für mich. Aber es stimmt. Ich mach ganz planmäßig genau das gerade jetzt. Vielleicht ist das ja auch was für Dich?

Zitat von Matze1965

Hi Bastian,

welcome to the Club,...sage ich mal.......

Seit der Landesmeisterschaft die ich mir mit zu viel körperlicher Arbeit für den Verein und meinen eh schon vorhandenen Rückenproblemen total verhagelt habe, geht es mir wie Dir,....

Selbst 2 Monate Trainingspause haben daran nichts geändert. Der Spass kommt einfach nicht zurück,....

Ich hab sogar schon dran gedacht mein ganzes Geraffel an Pistolen zu verscherbeln und wieder zu meinen alten Hobbies mit Basteleien etc. zurück zu kehren,.....

Irgendwie fehlt mir ein Motivator.

Einen Tag vor der LM nen Hexenschuss, und sonstige Dinge ...da hab ich langsam keine Lust mehr drauf. Dann kann ichs auch wie viele andere machen und blöd übers Schiessen daher reden und selber nix mehr machen.......

Also bislang bin ich auch im Motivationstief und fast auf dem Absprung.....

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Guten Morgen Matze,

ganz privat gedacht bzw. geraten: Dein Schießpensum durch die allabendlichen Gastaufenthalte in fremden Vereinen scheint mir sehr hoch zu sein. Eigentlich zu hoch für jemanden, der am Tag noch Deinen verantwortungsvollen Job zu leisten hat. Das muß auf die Motivation schlagen, wenn sich daraus nicht eine stetige Leistungssteigerung ablesen läßt. Die kann es aber nicht wirklich geben, weil Du abends nach einem teils anstrengenden Arbeitstag zu viel schießt. Da stößt Du schon wegen der alterbedingten Begrenzungen mit den Augen an eine Leistungsmauer.

"Etwas weniger" könnte bei Dir also "etwas mehr" bewirken. Und ein Schießurlaub, also ein Urlaub vom Schießen, in dem die Gedanken z.B. nur auf Griffe oder Planungen für den Verein oder was auch immer gelenkt sind, hilft beim Loslassen. Bei mir verschwindet das Schießen komplett aus meinem Kopf und die Waffen bleiben verpackt. Und plötzlich, wie aus dem Nichts packt mich die Lust, auf den Schießstand zu fahren. Nicht wegen Ergebnis, Trainingsverpflichtung oder sonst einem selbst auferlegten Zwang, sondern weil mich das Schießen juckt. Einfach so. Und wenn der Kopf dann frei ist, sind die Trefferbilder bei der Rückkehr eine reine Freude.

Würde mich freuen, wenn Deine Freude am Sport wieder klarer hervortritt. Schießen kann wunderschön aber auch eine Belastung sein. Du hast das selbst in der Hand.

Hallo Bastian,

Du hast nun viele Ratschläge und Darstellungen bekommen, schreibst selber aufgeben ist nicht und das ist wichtig. Ich habe gerade diese Phase hinter mir, etwas anders geartet aber ich habe nie aufgegeben und siehe gestern kam der erste Lichtblick. Ich hatte mir vorgenommen gestern wieder richtig im Training ein zu steigen, ich bin LG Auflage Schütze , habe an meiner Visierung einiges geändert und habe dann das Gewehr gestern eingeschossen. Nach einer kleinen pause habe ich dann eine dreißiger Serie geschossen und siehe da es ist wieder Licht im Tunnel. Noch ein wenig Training und ich komme wohl wieder an meine Leistung heran. Also suche dir das Richtige aus und dann wider mit Elan dabei.

Ich würde auch einfach mal pausieren. Vielleicht nen Monat, vielleicht mehrere, zur Not auch ein halbes Jahr, solange, bis du spürst, ich hab schon so lange nicht mehr, ich hab Riesenbock jetzt. Ein kleines "Shooting Sabbatical" wirkt vielleicht Wunder?

Oder einfach mal ein paar Trainings mit ner alten Freizeitgurke wie meine alte Diana LP1 oder 3 oder wie die heißt (einfaches Knicker-Basismodell mit Federkolben, Freizeitplempe). Abzug besch....n, bei mir verstellte sich (ist üpsen Jahre her) dauernd die Kimme vermutlich durch den Prellschlag. Ergo schnell Lust verloren, schlummert jetzt noch im Keller.

Wenn du die sch....ß Gurke so richtig satt hast, nimmst wieder die Evo und erlebst neue Glücksgefühle beim Schießen.

Ich selber habe dieses Tief gerade bei der VL-Pistole - und ganz ehrlich, ich lass das Tief ein Tief sein - geht vorbei.

Ich glaube, richtig blöd wird´s, wenn zu viel Zwang rein kommt resp. man sich selber zu viel Druck macht. Es ist absolut keine Schande, mal keinen Bock zu haben - dann ist das eben so.

Zitat von Rabe74

Ich glaube, richtig blöd wird´s, wenn zu viel Zwang rein kommt

Hallo Rabe,

das ist richtig wenn man das als Hobby betreibt, dann ist das absolut legitim, genauso zu denken und zu handeln.

Wenn Du Leistungssportler bist oder werden willst must Du für dieses Problem Lösungen finden, das heist tsrukturiert nach Plänen arbeiten und Vorgehensweisen erlernen die Zielführend sind, in diesem fall umgang mit der Motivation.

Er steht an einem Punkt wo diese Entscheidung für ihn ansteht. Er hat wahnsinns Potential aber auch Familie, Job und Verpflichtungen, wenn das jetzt ein Sport wäre wo Kohle zu verdienen ist odrr als Leistungssport betrieben wird, müsste jetzt ein Coach eingreifen. Die Entwicklung und Folgen ohne Coach kann man aktuell bei Angelique Kerber erleben.

Schummi, Vettel, Becker Steffi Graf und Konsorten hatten oder haben einen ganzen Spezialistentab, Fitness-, Mental- Ernährungscoch und diverses mehr. Die sind ja nicht doof die Mädels und Jungs.........

Wenn man an einem Punkt steht wo man nicht weiterkommt, benötigt man neue Impulse, Hilfe, Coaching, neues Wissen. Das ganz offensichtlich ausserhalb der eigenen Möglichkeiten liegt sonst würde man an dem Punkt nicht hängen bleiben, logisch oder ?

Siehe oben die Wertigkeit kommt noch hinzu Job, Familie, andere Verpflichtungen.........

Man kann jetzt die eigenen Erfahrungen und Meinungen Erlebnisse posten und dieskutieren hier, aber jeder andere hat eine andere Psyche andere Erwartungen, andere Verpflichtungen andere Jobs und Lebenspartner die anders ticken. Insofern muss jeder aus seinem eigenen Mix die Entscheidung treffen. Helfen tut die Diskutierei insofern weil hier tatsächlich Knoten platzen und Lichter auf gehen können auf die man selbst so nicht gekommen wäre, siehe oben.

Es ist halt sehr im trüben gefischt, denn es ist nichts spezifisches, villeicht platzt ein Knoten weil einer was postet, das ne Inizialzündung auslöst. Wenn ich aber direkt einen Mentalcoach aufsuche oder engagiere ist das natürlich viel Zielführender.

no.limits