Theraband und Therapiekreisel

    Hey,
    ich trainiere ganz gerne mit dem Theraband (sehr günstig und in verschiedenen Stärken, Längen erhältlich).
    (Hab sogar eins im Büro für die Computerpause). Ausserdem trainiere ich sehr gerne vom Therakreisel aus.
    Das fördert den guten Stand (beugt "kippeln" vor) und das Gleichgewicht.)
    Viel Spass...:-) :thumbup:

    Jop, das Theraband nutze ich auch. Da gibts einige recht einfache Übungen um die Rückenmuskulatur zu stärken.
    Das ist ne klasse Sache - kostet nicht viel und kann überall verwendet werden. :thumbup:

    Mein Trainingsmotto:
    Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916)

    also ich hab das vor ca. 2 jahren bei krankengymnastik auch benutzt finde das das richtig gut ist
    kann mann überall mitnehmen lang praktisch gut

    Wow, das ist super. Habs direkt mal ausprobiert (ein paar Übungen und den Krafttest)

    SG 1850 Wirsberg e.V.
    2. Mannschaft, Gauliga Ost

    Therapiekreisel? So heißt also das Ding von dem es mich bei der Übungsleiter-J-Ausbildung ständig runtergehauen hat. :whistling:

    Gerhard Seemüller

    „Great minds discuss ideas;
    average minds discuss events;
    small minds discuss people.“

    Hallo,

    das Thema ist zwar schon alt, aber ich bin jetzt erst dazugestoßen und habe beim letzten Übungsleiterlehrgang eine Übung mit dem Theraband gemacht.

    Speziell für Pistolenschützen und besonders für Schnellfeuerschützen:

    In Anschlag gehen (egal ob mit oder ohne Waffe), das Theraband unter den Standfuß klemmen und die Länge so wählen, dass man genau bei der Nullstellung steht. Dann immer wieder "absetzen" und neu nach oben fahren und anhalten. Irgendwann spielt sich diese Haltehöhe dann automatisch ein und man hat immer sehr schnell die richtige Zielposition gefunden.

    Mit bestem Schützengruß aus Niederbayern

    dingo

    Eine interessante Idee. Schon erstaunlich wie vielseitig so ein Theraband einsetzbar ist.

    Gerhard Seemüller

    „Great minds discuss ideas;
    average minds discuss events;
    small minds discuss people.“

    Bitte dabei aber auf den Kraftaufwand achten. Die Übungswiederholung (20x) bringt den Erfolg. Nicht ein überhöhter Kraftaufwand.

    Wenn man kein Theraband zur Hand hat kann man auch die kleinen Fruchtgetränkeflaschen ( z.b. Chiquita Fruit) nehmen, sie mit Bleiresten füllen ( auf das Gewicht achten) und somit trainieren.

    Gruß Volker