Bzgl. Schnüren: mir ist mal für's Inlineskaten empfohlen worden, erst locker zu schnüren (so daß der Fuß halbwegs gut umschlossen ist, aber nichts drückt) und nach 15-30 min, wenn die Füße warm sind, nachzuziehen. Macht man meines Wissens auch beim Skifahren so. Vielleicht hilft das ja auch hier?
Im allgemeinen weiten sich die Füße bei Belastung etwas ...
Wenn Dir nach drei Vierteln der Zeit die Beine zittern oder die Füße brennen, würde ich für 1-2 Minuten mal aus der Stellung rausgehen und die Beine ausschütteln oder die Waden kurz dehnen (kleiner Schritt nach hinten). Oder beides. ![]()
Dir dann selbst zu sagen, die 10 Schuß müssen jetzt auch noch durch, kann dazu führen, daß Du erst recht verkrampfst, also denk an was anderes, am besten ab dem 25. Schuß schon. ![]()