Hey, das hört sich ja super an! Herzlichen Glückwunsch und Gut Schuss in der 1. BL. Freut mich das wir uns ja auch mal in WI kennengelernt haben
Alles Gute und natürlich werd ich das 400er Ziel "beobachten".
LG Gerrit
Das dauert noch… Bin ja nur Ersatzschütze. Die Jung und Mädels der Stammschützen sollen mal schön alle fit bleiben und dieses Jahr den ersten Platz holen…
Wünsche Dir auch viel erfolg fürs Training! Ich hatte auch 4 Wochen Urlaub und muss jetzt wieder Kraft und Ausdauer trainieren. Das geht leider echt schnell rückwärts…
Liebes Tagebuch, Liebe Mitleser,
willkommen im 2. Kapitel meines Tagebuchs…
für alle die mich nicht kennen ein kurzes „Was bisher geschah“:
Ich bin ein später Neueinsteiger an der Luftpistole. So habe ich vor 3 Jahren als einsamer Hobby-LP-Schütze in einem Großkaliberverein angefangen. Dort war ich immer alleine und habe versucht die Mitte zu treffen. Vor fast genau einem Jahr habe ich dann mal in diesem Forum unter dem Beitrag (Orientierungswerte (Ringe) 10m LP freistehend) die Frage gestellt ob es Sinn macht dass ich mit meinen Ergebnissen mal an einem Kreis-Liga-Wettkampf teilnehmen sollte. Darauf wurde ich recht schnell in einem Verein in die Landes-Oberliga-NRW als Stammschütze rekrutiert. Meine Leidenschaft war geweckt und ich wollte mehr erreichen… Musst aber viel lernen, konnte erste Erfolge feiern und musste die ein oder andere Enttäuschung wegstecken.
Wer Lust hat „den ersten Teil meines Wege“ zu verfolgen - hier ist der Link: Orientierungswerte (Ringe) 10m LP freistehend
So, nun beginnt der 2. Teil meiner Reise: Ich werde ab diesem Jahr mit meiner Mannschaft Pier 2000 an der Rheinlandliga teilnehmen. Zudem wurde ich vor 3 Wochen als Ersatzschütze unserer ersten Bundesliga-Mannschaft gemeldet.
Welch eine Ehre!!!
Nun startet also mein zweites Jahr in einer Liga und es wird Zeit noch ein Schippe Ehrgeiz draufzulegen… Ich freue mich über jeden der Lust hat mich und meine Reise hier zu begleiten. Das Ziel der Reise ist nun klar: in einem Wettkampf 400x die Mitte zu treffen….
Mal sehen wie nah ich an dieses Ziel kommen werde…
Nun gilt es aber erstmal nach fast 4 Wochen Urlaub (fast ohne Training) die Kraft wieder aufzubauen. Es ist unglaublich wie schnell die Haltekraft und Griffkraft aus dem Körper entschwindet, wenn man nicht konsequent am Ball bleibt. Ich war am Donnerstag so frustriert, wie schnell die Konzentration, die Kraft und die Disziplin entschwunden ist. Da gilt es erstmal wieder das Training zu intensivieren.
In dem Sinne! Rock & Roll! Die Saison startet bald!
Habt ein schönes Wochenende!
Liebes Tagebuch, Liebe Mitleser,
Es gibt tolle NEWS: vor 3 Wochen habe ich die Info bekommen, dass ich als Ersatzschütze für unsere 1. Bundesliga-Mannschaft in Pier gemeldet wurde. WOW. Was eine Ehre…!!! Wenn man bedenkt, dass ich letztes Jahr im Oktober das erste Mal überhaupt an Wettkämpfen in der Landesoberliga als Neuling teilgenommen habe…
Für mich beginnt damit und meiner regulären Teilnahme an der Rheinlandliga 2025/26 nun kleiner Traum, den ich durch echt harte Arbeit, langes Training und viele viele hilfreiche Tipps von Euch erreichen konnte.
Daher möchte ich mich nochmal herzlich bei allen bedanken, die mich mit vielen hilfreichen Tipps und motivierenden Kommentaren hier begleitet haben, bei allen die mir PŃs geschrieben haben, dass sie mein „Tagebuch“ in irgend einer Weise motiviert hat und bei allen die mich ebenfalls auf der Suche nach Tipps angeschrieben haben.
Ich denke daher es ist Zeit das Kapitel „Orientierungswerte“ abzuschließen und ein neues zu beginnen. Denn mein Ziel ist klar, mein Ehrgeiz und Kampfeslust geweckt, mein Lern- und Optimierungswille ist geschärft und nun geht es daran die 400 zu erreichen…. Mal sehen wie nah ich daran komme…
Wer Lust hat mich auf diesem Wege zu begleiten, kann dies in meinem neuen „Tagebuch“ „go4hundred“ machen…
Als mein letzter Beitrag hier noch ein Impuls an alle Neueinsteiger (so wie ich es auch immer noch bin): mit viel Motivation, Lernen, Training und auch mal Frusttolleranz (weil es doch nicht klappt) kann man es weit bringen… sogar bis in die Bundesliga!
Bleibt dran! Es lohnt sich!!!
Ich hab einen Mesh-Progriff für meine LP50 noch an den wichtigsten Stellen nachbearbeitet. Und zwar mit BORMA Profi -1650-2K MDF Kitt. Gibt es in Schwarz. Auch bei Amazon.
Ist ein 2 Komponenten Kitt, der in 5 Minuten so fest wird, das man super damit arbeiten kann. Nach 24 Stunden extrem hart und schleifbar.
Hat super funktioniert auf dem Mesh-Pro Griff und da der Kit schwarz ist passt das auch sehr gut.
Stinkt nur wie die Hölle und muss gut und lange auslüften…
Mit was für Diabolos schießt du eigentlich?
Ich schieße in der Tat mit den Qiang Yuan mit 4,50mm Durchmesser mit meiner Walther LP500e.
Ich habe eine Zeitlang mal versucht mit einem 7,5 Joule Luftgewehr auf 25m Streukreise von unter 10mm auf >10 Schuss zu erreichen. Da spielen Kopfdurchmesser, Gewicht und Form eine starke Rolle. Daher habe ich mich wirklich intensivst mal damit auseinander gesetzt. Die QY waren wirklich sehr konstant in Kopfdurchmesser, Gewicht und Form des Kegels. Habe mehrere Dosen getestet und es dann bei der QY Marke sein lassen, da es kaum unterschiede gibt. JSB war ganz schlimm ne auch bei RWS Match (egal welche) streut die Produktion sehr stark… Aber das ist alles nur auf 25m relevant.
Ich bin mir sicher, dass sich das bei mir auf 10m mit der LP nicht im Trefferbild bemerkbar machen würde ob ich mit QY, JSB oder RWS schießen würde. Das ist eher der Kopf, der einem dann sagt „die Munition macht schonmal keine Fehler…“. 
Liebes Tagebuch, Liebe Mitleser,
es ist mal wieder Zeit für ein Update… Ich muss ja gestehen, dass ich in den letzten 2 Jahren immer auf der Suche nach einem „Short Cut“ also eine Abkürzung oder dem einen Super-Tip war, der mich möglichst schnell vorwärts bring. Leider gab es den nie so richtig, sondern es ist erst die Summe aller Dinge und vor allem das disziplinierte Training, das irgendwann alles zusammen bringt.
Ich quäle mich nun seit Monaten fast täglich mit Haltekrafttraining, Griffkraft-Trainern und Unterarmtrainern und arbeite 3-5 Mal die Woche an der Technik. Und nun nach 4 Monaten merke ich wie das sich zusammenfügt. Es ist total interessant, wie in den letzten Wochen die Griff und Haltekraft spürbar besser wird und dadurch den Zielprozess deutlich unterstützt. Während ich früher durch den Spiegel gesackt bin und dann in Schleifen den Haltepunkt gesucht habe, ist es jetzt ein langsames und stetig kraftvolleres Absenken ohne Absacken. Ein tolles Gefühl… Vor allem, dass die Strapazen und manchmal auch Schmerzen sich lohnen. Ich denke bis Oktober kann ich da noch eine Schippe drauf legen und dann mit einer Guten Basis in die Liga starten.
Nun habe ich letztens an einem Fernwettkampf teilgenommen und auf 60 Schuss immerhin 564 Ringe erreicht! Es gab einen stolzen 8. Platz (von 100 Teilnehmern) und in meiner Altersklasse den 3. Platz Yeah! So kann es weitergehen
Das ganze habe ich dann im letzten Training gestern nochmal wiederholt und mit um 3 Ringe auf 567 verbessern können.
Wenn ich das Handgelenk richtig zur Stabilisierung „aktiviert“ bekomme, dann gibt es ein echt gutes Trefferbild. Die Ausreißer in die 8 stammen meist aus unsauberen Versuchen oder geretteten Versuchen. Das fällt mir noch sehr schwer dann den Schuss abzusetzen. Es wird besser aber ich versuche es noch zu oft den Schuss zu retten. Das muss ich nun noch wirklich loswerden.
Aber ich kann wirklich sagen, dass das Krafttraining in den letzten Wochen sich mit jedem Mal mehr bezahlt macht…
Also, an alle ambitionierten Einsteiger: quält Euch mit Haltekrafttraining, Griffkrafttraining und Handgelenksstabilisation.
Das ist ätzend, macht nur bedingt Spaß… Bringt aber was
VG und ein schönes Wochenende an Alle!
Wie sagt man so schön? „Ein Innenzehner am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen“
Schönen Sonntag Euch allen!
Mit einer Irisblende (sehr geschlossen) kannst du die Schärfe ausdehnen (Prinzip wie bei einer Kamera). Der Nachteil: es fällt wenig Licht in die Pupille und das strengt massiv an.
So, nun hab ich die LP500 mal auf die kompletten 40cm Visierlänge eingestellt. Also + 3,5cm. Werde kommende Woche mal nach dem Training berichten was das bei mir bringt…
Hat eigentlich sich mal jemand intensiv mit der Verlängerung der Visierlinie beschäftigt? Die Pardini K12 soll es ja in einer Langversion geben. Ich könnte ja bei meiner LP500 die Kimme nach hinten versetzen und somit die Visierlinie verlängern.
Und ja: bevor es jemand schreibt: das führt zu stärker wahrgenommener Kornbewegungen und stärkerer Unschärfe der Kimme. Das weiß ich.
Ich schieße bereits mit sehr sehr schmalen Lichthöfen. Vielleicht wäre das ja noch eine Idee?
Hat das schonmal ein erfahrener und trainierter Schütze gemacht (der >370 Ringe schießen kann)?
Hartes Training zahlt sich aus… Meine Ergebnisse werden immer besser!
Habe heute meinen ersten 60 Schuss Wettkampf absolviert: 
Die ersten 20 Schuss liefen noch nicht so rund, aber dann hab ich mich gefangen und den 95er Schnitt halten können.
Ich kämpfe aber immer noch mit dem „Sehen“. Um wirklich präzise zuschießen muss ich Kimme und Korn scharf sehen und das schaffe ich nur mit einer stark geschlossenen Irisblende. Das klappt auch erstmal richtig gut, aber dann ermüdet mein Auge sehr schnell… Das führt dann zu echten Schwierigkeiten noch scharf zusehen und somit zu Fehlschüssen…. Damit muss ich wohl leben, sagte mir heute ein netter ASP von Brillen Müller… :-/
Ich versuche bereits die scharfe Visierung so spät wie möglich vorzunehmen. Ich würde sagen, das ist immer noch mein größtes Handicap…
Liebes Tagebuch, liebe Mitleser,
ich hatte gestern ein doofes Erlebnis, von dem ich berichten kann. Das dient vor allem wieder dazu allen „Neulingen“ eine weiter Fehlerquelle vor Augen zu führen..
Ich hab gestern also mein Training begonnen und meinen Stand aufgebaut. Die ersten 4 10er Serien waren gut bis teilweise sehr gut.
Dann stellte ich fest, dass ich immer mehr tiefe 10er, dann 9er hatte als sonst. Also wieder mehr auf den Halteraum konzentriert. Und dennoch wurde es nicht besser sondern stetig schlechter.
Habe zu erst vermutet dass ich zu viel Haltekraft und Unterarmtraining gemacht habe. Aber eigentlich fühlte sich die Kraft ok an. Also immer etwas die Visierung verstellt, bis mir die Abweichung immer seltsamer vor kam. Das wussten einfach zu viel Klicks für schlappe Arme, müde Augen oder fehlender Fokus. Es gingen immer mehr Schüsse in eine tiefe 9 oder sogar 8.
Was war es: die Kartusche war fast leer! Ich Depp hab vergessen die vor dem Training zu Hause (was ich zu 99,9% mache) mit dem Kompressor aufzufüllen…
Nach dem Kartuschenwechsel lief es wieder… Oh Mann, da glaubt man nach 1 Jahr hätte man eine gewisse Routine und dann vergesse ich den Ladestand der Kartusche zu prüfen.
Also kleiner Tipp an Alle: Immer vor dem Training auf die Kartusche schauen Das schlechte Trefferbild muss nicht an Euch liegen…
Hi zusammen,
zur Steyr LP10e Evo SX hab ich jetzt die Antwort von Michael Pehböck (Leiter des Servicebereiches): Man bekommt das Druckpunktgewicht bis auf 60-70 Gramm reduziert.
Aber auch er gab den Hinweis, dass es nur wenige internationale Top-Schützen gibt, die dauerhaft sauber unter 100g Druckpunktgewicht bleiben können, da die Muskulatur des Zeigefingers zu schnell ermüdet. Vorteil bei der LP10e Evo SX: Man kann das dann in der Auswertung sehen.
Ob mir das die erneute Investition wert ist muss ich mir jetzt nochmal gut überlegen.
VG
Ich finde auch dass elektronische Abzüge ein sehr angenehmes Gefühl haben beim abziehen. Ich habe sowohl elektronische als auch analoge Abzüge für Gewehre und auch beides für die LP 500. Aber das ist ja nicht das Thema um das es mir ging.
Blöd sind beide Varianten, wenn man mit der Einstellung des Druckpunktgewichtes nicht so tief kommt, wie man das gerne möchte. Denn bei Walther gehen beide Abzüge nicht unter die Schwelle…
Ich geh mal tief in mich ob das mir nochmal ein paar Steine wert ist… :-/Was aber auch schade wäre, denn sonst bin ich mit der LP500 sehr zufrieden…
Hi zusammen,
zur Steyr LP10e Evo SX hab ich jetzt die Antwort von Michael Pehböck (Leiter des Servicebereiches): Man bekommt das Druckpunktgewicht bis auf 60-70 Gramm reduziert.
Aber auch er gab den Hinweis, dass es nur wenige internationale Top-Schützen gibt, die dauerhaft sauber unter 100g Druckpunktgewicht bleiben können, da die Muskulatur des Zeigefingers zu schnell ermüdet. Vorteil bei der LP10e Evo SX: Man kann das dann in der Auswertung sehen.
Die Hebelwirkung des Abzugszüngels nutze ich heute auch schon aus…
Ich denk da mal ein wenig drauf rum in den kommenden Tagen… :-/
Merci! Aber ich will das ja genau testen. Wo ist der Sweet-Spot im Druckpunktgewicht. Nur bevor ich nochmal tausende Euros ausgebe, würd ich gerne wissen welches Modell mir auf der Reise am besten helfen kann.
Daher die Suche nach der technisch reproduzierbaren Untergrenze des Druckpunktgewichtes…
Es läuft immer besser. Nicht immer, aber immer Öfter…
Ich habe mich jetzt nochmal intensiver mit meinem Abzug beschäftigt und glaube dass es mir helfen würde, wenn ich das Druckpunktgewicht weiter reduzieren könnte. Nur: ich kann an der LP500e Meister nicht unter 130/120 Gramm.
Die Schraube ist schon ganz rausgedreht.
Ich glaube ein Druckpunktgewicht unter 100g würde mir eine noch ruhigere Schussabgabe ermöglichen. Die Handruhe dafür glaube ich zu haben.
Hat jemand eine Idee für eine Alternative? Ich habe dazu auch einen neuen Eintrag gestartet:
Wäre dankbar wenn jemand eine Idee hätte mit welcher LP-Alternative ich unter die 100g auf dem Druckpunkt kommen könnte.
Auch wen das Thema schon häufiger hier aufkommt, verzetteln sich die Beiträge immer rasend schnell und verlassen das Thema…
Z.b: würde mich das minimal erreichbare Druckpunktgewicht ein FWB P8x oder eine Steyr 10e EVO interessieren. Oder doch was anderes?
Wer hätte einen Rat für mich?
LG & Danke
Achja, da ich eine P85 besitze und die mir sehr gut gefällt: Weiß jemand was das minimal erreichbare Abzugsgewicht an einer P8x wäre?
Liebe Meisterschützen,
ich suche Euren Rat bei der Suche nach einer LP mit einem möglichst niedrig einstellbaren Druckpunktgewicht und hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Bitte nicht über „aktive Druckpunkterhöhung“ abschweifen, denn das ist mir bereits klar.
Daher kurz zu meinem Profil:
Ich schaffe nun reproduzierbar >375 Ringe im Training.
In Wettkampfsituationen erreiche ich >365 Ringe. Tendenz stetig steigend
Ich habe eine sehr gute Handruhe und schieße mit extrem schmalen Lichthöfen.
Also ja: ich kann die LP sehr ruhig halten, was wichtig wäre für ein niedriges Druckpunktgewicht.
Mein letztes Trainingsergebnis lag bei 383 Ringen.
Ich schieße zur Zeit mit einer Walther LP500e Meister mit einem Abzugszüngel von Techhro, was sich super anfühlt. Aber leider bekomme ich das Druckpunktgewicht nicht unter 120-130g. Keine Chance. Die Druckpunktschraube ist maximal herausgedreht und das Vorzugsgewicht dann auf 530 Gesamtgewicht erhöht.
Das ist für wirkliche Präzision immer noch sehr knackig am Finger.
Daher mal die Frage an die erfahrenen Meister hier: Was wäre eine bessere Alternative für mich? Ich würde gerne die Möglichkeit haben das Druckpunktgewicht noch weiter zu reduzieren.
Zuletzt habe ich mich mit der Stexr LP10e EVO SX beschäftigt, bei der man den Druckverlauf des Fingers messen kann. Weiß jemand wie weit ich den e-Abzug der LP 10 Evo runter bekommen kann?
Ich glaube dass mir das nochmal 5 Ringe durch ein ruhigeres Schussmoment bringen könnte… Daher wäre das ein Versuch wert…
Weiß jemand Rat?
Vielen lieben Dank im Voraus!
Liebes Tagebuch, liebe Mitlesende,
Vorweg für alle „neuen“ Leser:
Ich habe vor ca. 2 Jahren die Lust am Luftpistole schießen entdeckt und nach einem Jahr Training alleine in einem Großkaliberverein dann hier in dem Forum mal die Frage gestellt, ob das was ich als Ringzahlen treffe für Wettkämpfe taugt. Und zack war ich in einem Verein in der Landes-Oberliga gelandet und musst in kurzer Zeit als Stammschütze Wettkämpfe bestreiten.
Da ich zu dem Zeitpunkt noch nie einen Trainer hatte, hab ich mir angefangen hier im Forum, in Büchern, erfahrenen Schützen und Trainern Tipps zu holen. Daraufhin ist diese Art „Tagebuch“ entstanden in dem ich versuche meine Erlebnisse und Erkenntnisse an andere Neueinsteiger wie mich weiterzugeben… Also: wenn Du ein aufstrebender Neuling an der Luftpistole bist, könnte das hier ggf. Interessant für Dich sein
Es ist daher mal wieder Zeit für ein Update:
Nun sind genau ein Jahr und 8 Tage seit meinem ersten Eintrag rum und ich hab wie beschrieben bereits eine Menge erleben und vorallem lernen dürfen.
Letzteres habe ich auch wieder in meinem 2. DSB Workshop Luftpistole Mental vom 18-20.07. in Wiesbaden machen dürfen. Diesmal war nicht die Technik, sondern der Kopf (naja, beides ist ja eng verbunden) dran. Trainieren war diesmal nicht Margit Höller (war leider kurzfristig verhindert), sondern Sandra Reitz. Nach minimaler Enttäuschung Margit nicht wie erhofft wieder zu sehen, überwog dann doch die Freude eine weitere Top-Schützin kennenzulernen. Eine weitere Chance von den Besten zu lernen.
Es war Sandras erster Workshop dieser Art, aber ich finde sie hat diesen perfekt gemeistert. Sehr motiviert, engagiert und vorallem auf die Vermittlung der Mentraltrainingsgrundlagen bedacht. Daher wurde zu Beginn auch weniger geschossen als beim Workshop davor, aber deswegen bucht man ja auch keinen Mental-Workshop… Ich finde es war ein Top-Workshop, der vor allem an Tag 2 und 3 die Theorie und die Praxis super miteinander verknüpft hatte.
Da ich mich im Vorfeld schon viel in Metal-Coaching eingelesen hatte, war für mich nicht viel neues aus der Theorie dabei, aber vor allem die Nebeninfos und Tipps von Sandra waren für mich sehr wertvoll.
Für mich die wertvollste Übung & Erkenntnisse: Der Ratschlag jeden Schuss zu trainieren als müsste es der EINE perfekte Schuss sein. Und jede einzelne Abweichung vom optimalen Schussablauf erkennen, bewerten und aufschreiben…. Jeden Einzelnen… Ich habe mir daraufhin einmal meinen perfekten Schussablauf (äußere und innerer Anschlag + Mental) niedergeschrieben. Das ist noch mäßig detailliert und ich kam auf bereits 56 einzelne Schritte. Dann habe ich mir ein Trainingstagebuch erstellt: Von den 10 wichtigsten Schritten habe ich mir eine Checkliste erstellt. Daneben ein leeren LP-Spiegel.
Die Idee: Beim Training den Monitor verdecken. Der erste Schuss wird nur Mental im Kopf gemacht. Der zweite Schuss wird Trocken gemacht und erst der Dritte wird scharf ausgeführt. Nachdem Schuss inkl. Nachzielen markiere ich dann den Treffer wie ich ihn gefühlt habe und gehe meine Checkliste durch. Was lief gut und was lief mies um das beim nächsten Schuss mehr zu beachten. Danach decke ich den Monitor auf und vergleiche den gefühlten treffe mit dem echten Treffer und schau mir an was es denn für ein Treffer in der Wertung wurde.
Gestern im Training angewendet und Wow. Eine neue Art des Trainings… Und das ist auch mental sehr fordernd.
ABER das Beste: Wahnsinn was ein Unterschied im Trefferbild… Die ersten 7 Schuss wurden eine 10. Dann fing ich mich an zu freuen und bekam eine Acht als Quittung. Dann wieder mental gefangen und es wurden wieder Zehner und gute 9er. Das hat mir irgendwie gut getan.
Ich merke aber, desto mehr ich mich auf meinen Schussablauf konzentriere, desto schwerer fällt es mir dann im entscheidenden Moment voll auf dem Korn und fest im Handgelenk zu sein . Aber es funktioniert wirklich gut…
Mal ein paar Impressionen:
49 Ringe waren schon recht ordentlich…
In einem Durchlauf wurden es sogar 98 Ringe…
Und mir ist wirklich 2Mal der „perfekte Schuss“ mit 10,9 hintereinander gelungen
Mein intensives Halte- und Griffkrafttraining macht sich mehr und mehr bezahlt. Auch wenn ich es in meinen Sehnen recht ordentlich spüre, dass ich eben erst seit einem Jahr „ernsthaft“ trainiere und nicht bereits seit 20 Jahren. Hier mal als Inspiration für „Leidenswillige“: Das ist mein liebstes Foltergerät!
Das ist eine Gewichtsstange für Unterarmtraining. Hierzu gibt es auch eine Rolle mit Seil, mit dem man das Gewicht dann auf. Und abrollt für das Unterarm-Training. Ich habe mir hier als Alternative einen Griffkraft-Ring befestigt. So kann man gleichzeitig Griff und Haltekraft trainieren. Anstrengend und Praktisch Kann ich wirklich empfehlen…
Es gibt eine tolle motivierende Rede von einem der Besten Football-Player der Welt Tom Brady. Er erzählt darin, dass er nicht der Beste der Besten wurde, weil er mit unglaublichem Talent gesegnet wurde… Denn viele konnten schneller rennen, weiter werfen oder waren kräftiger als er… Sondern weil er einen echten Willen zum Sieg und eine bedingungslose Disziplin im Training entwickelt hat. Er hat jeden Tag mehr trainiert als die meisten seiner Klasse. Das gleiche findet man von Larry Bird, von Kobe Bryant, Michael Jordan… Es war der unbedingte Wille zum Sieg und das Commitment alles dafür zu tun…
Also liebe motivierten Luftpistolen Neuein- oder Aufsteiger… Rann an die LP, bewusst und ernsthaft Trainieren, die tollen DSB Workshops besuchen, echtes und regelmäßiges Haltekrafttraining machen… Und dann läuft es immer besser! Einfach dran bleiben und sein Bestes geben.
Bei mir klappt es immer besser… und ich wünsche Euch das auch!
