Hmm, dass das Wackelbrett keinen Nutzen hat, sehe ich anders.
Wurde mir auch von mehreren Physiotherapeuten empfohlen und wird auch von denen genutzt.
Außerdem gibt es die tiefe Muskulatur nicht nur bei den Rückenstreckern. Die gibt's auch in den Beinen und im Schulter- bzw. Nackenbereich.
Das ein wackliger Untergrund nichts mit dem Alltag zu tun hat, halte ich für falsch. Geh mal in die Berge bzw. über Kies oder Sand.
Das stimmt wohl, die Zeitschriften und Sportforen sind ja voll von Schlagzeilen wie "Hilfe! Habe aus versehen zu viele Muskeln aufgebaut" und Werbebotschaften wie "Weg mit dem Sixpack! Das 8-Wochen-Programm für weniger Muskeln, garantiert!".
Ich bin gespannt, wann dieser Wackelboardschwachsinn endlich aus den Trainingsräumen verschwindet.
Es kommt halt drauf an, wofür du die Muskulatur brauchst. Ein Schütze braucht eine andere Muskulatur und Athletik als ein Boxer oder Bodybuilder.
Das Wackelboard würde ich nicht als Schwachsinn abtun, da es eigentlich für den Zweck, den das Krafttraining für uns Schützen haben soll, doch vorteilhaft ist.
Nun, der Körper baut nicht nur gezielt am Bauch Fett ab. Es läuft nicht nach dem Motto "So jetzt machen wir mal Situps und die Plautze verschwindet". Der Körper verbrennt Fett immer aus allen Depots.
Und die meisten Übungen wirken nicht nur auf den Rumpf, sondern immer auf mehrere Muskelgruppen. Zumindest die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Muskeln kann man auch relativ schnell aufbauen, insbesondere durch hochintensives Intervalltraining.
masterminion : Meinst du wie das Schießtraining aussieht oder das Ergänzungstraining?
Fürs Ergänzungstraining würde ich dir das Buch von Vlado Suchter Balancetraining empfehlen. Und wenn du etwas mehr zu den verschiedenen Methoden des Krafttraining ohne Geräte wissen möchtest, lege ich dir die Bücher von Mark Lauren ans Herz. Da sind tolle Übungen für die Kraftausdauer drin.
@Karl: Da geb ich dir recht, ohne Hose und Jacke zu schießen, trainiert die Rumpfmuskulatur nur relativ gering. Allerdings muss man bei einem allgemeinen Training zum Muskelaufbau wie du es nennst, die Übungen sehr sorgfältig auswählen, da man ansonsten schnell Gefahr läuft "Muskelberge" aufzubauen. Dies ist eigentlich nicht Sinn der Sache.
Außerdem erreicht das klassische Training die tiefliegende Muskulatur kaum, da diese nicht willkürlich angesteuert wird. Diese ist allerdings für die Stabilisierung ausschlaggebend.
Da machen dann die Übungen auf instabilem Untergrund schon Sinn.
Meiner Meinung nach kann eine gewisse Kräftigung der Rumpfmuskulatur für einen stabilen Anschlag durchaus förderlich sein.
Ich rede hier nicht von Bodybuilding oder massivem Muskelaufbau, sondern eher von Halteübungen bzw. Übungen auf instabilem Untergrund, so dass die tiefe Rumpfmuskulatur arbeiten muss.
Was den Vergleich zum Biathlon betrifft, gebe ich konm-LGKK recht. Das ist eine andere Art zu schießen, wobei man durchaus mal schauen kann, was die Biathleten im Bereich Konditions- und Krafttraining so machen. Da sieht man ja auch keine Muskelpakete sondern eher eine gesunde Athletik.
Luftgewehr stehend freihändig für Oktober
90 85 92 90 = 357 Ringe
Hallo,
mal eine Frage von nem neueren Forenschreiber.
Was ist das Stammschießen eigentlich??
Nur die Liebe lässt uns leben - Mary Roos
Cool, danke dir.
Schick dir meine email dann per PN
Hi Janka,
ja das wäre klasse.
Wenn die dann nur zum Schießen sind ist das eigentlich optimal in den Schießschuhen
Hi Armin,
was würdest verlangen?
Super vielen Dank
Hi Elias,
vielen Dank für die schnelle Hilfe. .
Hab heut mit nem Vereinskameraden Trockentraining bei mir zu hause ausgemacht, da hilft mir das sehr.
Wie hoch muss ich die Scheibe hängen? Schießstände sind doch normal 1,40 m +/- 5 cm
Hallo zusammen,
da ich momentan zeitlich tierisch eingespannt
bin, möchte ich mein Training um Trockentraining ergänzen bzw. ein stückweit ersetzen.
Da das im Wohnzimmer auf eher kürzere Distanz stattfindet, wäre eine kleine Scheibe (Luftgewehr freihändig stehend) notwendig.
Um wieviel müsste die denn kleiner sein? Gibt's da Vorlagen im Internet?
Danke für jeden Tipp
In my Mind von Dynoro und Gigi D'agostino
Den Messrahmen braucht man ja sowieso, oder?
Wie liegen denn die Scatt-Geräte aktuell preislich ?
Und was ist da der große Unterschied bei den verschiedenen Varianten?
@ Liane: Es gibt Kunstbärte und Brusthaartoupets 
Je nach Programm, dauert ein Training bei mir gut und gerne bis zu 2 Stunden.
Es braucht sich niemand für irgendwas rechtfertigen.
Ich denke, dass jeder im Training und Wettkampf das nutzen sollte, was er für notwendig und hilfreich erachtet.
Und zum Meinungsaustausch und diskutieren ist das Forum ja da
