Nun ich hab mir schon einige Plaene fuer einzelne Trainingseinheiten von Herrn Glebe runtergeladen - die sehen alle sehr gut aus und damit werde ich jetzt mal anfangen aber ein Saisonplan sieht ja mehrere Zyklen vor usw ... ich kenn das Thema ja eigentlich schon recht gut von meiner jahrelangen Zeit als Triathlet, da musste man ja auch das Jahr schon im Oktober des Vorjahres planen.
Bei laufen oder auch radln ist es ja einfach wenn man nach Schema F einfach 3-4 Wochen ansteigendes Volumen (Trainingsstunden) und dann eine Rekom-Woche einlegt, danach geht man in den nexten Zyklus der in etwa dem Volumen der vorletzten gleicht.
Dieses Schema kann man eine Monate spielen aber irgendwann ist Schluss und das sollte dann ja der Tag-X sein.
Das mit Intensitaeten usw spielt hier wohl kaum eine Rolle also reden wir ja vermutlich nur ueber Anschlaege und da is es ja egal ob trocken oder mit Schussabgabe ...
Nun ihr seht ich bin da ein wenig gebranntmarkt und seh deshalb vielleicht den Wald vor lauter Baeumen nicht
Aktuell liegt mein Niveau im Training mit der LuPi bei ca 370-375 bzw 555-565 ... im WK kann ichs nicht genau beziffern da es momentan keine WKs gibt und wir voll in der KK Saison sind.
Ich trainiere aktuell 2x pro Woche mit jeweils ca 80-100 Anschlaegen LP1 bzw LP5
Dazu kann ich noch jederzeit mit einem Scatt zuhause trainieren.