moin,
Also ich benutze zu Hause auch den flexibar "schwingstab" kann ich nur empfehlen 
Wenn ich auf Arbeit mal ne ruhige Minute habe (und mich keiner sieht 
) nehme ich mir eine 1.5 Liter Flasche (voll) und mache Halteübungen
Mfg
moin,
Also ich benutze zu Hause auch den flexibar "schwingstab" kann ich nur empfehlen
Wenn ich auf Arbeit mal ne ruhige Minute habe (und mich keiner sieht ) nehme ich mir eine 1.5 Liter Flasche (voll) und mache Halteübungen
Mfg