Mir ist in den Trainings aufgefallen, dass bei mir beim Pistolenschiessen der Oberkörper schwankt. (Nach vorne und hinten)
Und zwar dann wenn ich die Luft anhalte um den Schuss auszulösen.
Wie kann ich das trainieren so dass der Oberkörper stabiler wird?
Liegt das an der Stellung?
Danke für eure Tips.
Hallo skorpi_be,
schau mal aus deinen Fenster raus und schaue ob du eine senkrechte Kante ausserhalb (gegenüberliegendes Gebäude o.ä.) findest. Dann schnapp Dir eine Wasserwaage und einen Faserschreiber (abwaschbar, sonst gibt es Ärger mit dem Chef im Haus 
). Dann malst Du einen senkrechte Strich auf die Scheibe. Stell dich nun so wie beim Schießen, mit einer Schulter nach vorne, auf und zwar so dass der Strich mit der Gebäudekante gegenüber sich deckt. Der Kopf dreht sich selbstverstänlich zur Schulter mit, wie beim Schießen.
Nun versuch den Strich und die Gebäude ca. 20-30 Sekunden deckungsgleich zu halten, danach 20 Sekunden Pause. 15-20 Wiederholungen. Dieses täglich und nach ca. 2 Wochen wirst du einen ersten Erfolg sehen.
Diese Übung hab ich aus dem Buch "Sportschießen-mehr Wissen, besser Treffen" von Klaus Wiegand. Ich hatte das gleich Problem und damit wurde ich besser. Und immer wenn ich wieder schwanke, mache ich diese Übung.
Hallo skorpi_be,
schau mal aus deinen Fenster raus und schaue ob du eine senkrechte Kante ausserhalb (gegenüberliegendes Gebäude o.ä.) findest. Dann schnapp Dir eine Wasserwaage und einen Faserschreiber (abwaschbar, sonst gibt es Ärger mit dem Chef im Haus
Nun versuch den Strich und die Gebäude ca. 20-30 Sekunden deckungsgleich zu halten, danach 20 Sekunden Pause. 15-20 Wiederholungen. Dieses täglich und nach ca. 2 Wochen wirst du einen ersten Erfolg sehen.
Diese Übung hab ich aus dem Buch "Sportschießen-mehr Wissen, besser Treffen" von Klaus Wiegand. Ich hatte das gleich Problem und damit wurde ich besser. Und immer wenn ich wieder schwanke, mache ich diese Übung.
Sehr guter Tip. Vielen Dank
Hallo skorpi_be,
ich hatte die gleichen Probleme und bei mir waren es die Schuhe. Ich habe immer mit leichten Trekking Schuhen geschossen. Als ich bei MEC in Dortmund war, hat Ralf mich darauf aufmerksam gemacht, dass die Sohle nicht voll aufliegt. Ich habe mir darauf Pistolenschuhe (witziges Wort) besorgt und stehe jetzt wie angenagelt am Boden. Mir hat das einen deutlichen Zuwachs an Stabilität gegeben und mein schwanken ist weg.
Gruss
Ralf
Hallo skorpi_be,
ich hatte die gleichen Probleme und bei mir waren es die Schuhe. Ich habe immer mit leichten Trekking Schuhen geschossen. Als ich bei MEC in Dortmund war, hat Ralf mich darauf aufmerksam gemacht, dass die Sohle nicht voll aufliegt. Ich habe mir darauf Pistolenschuhe (witziges Wort) besorgt und stehe jetzt wie angenagelt am Boden. Mir hat das einen deutlichen Zuwachs an Stabilität gegeben und mein schwanken ist weg.
Gruss
Ralf
könnte auch ein Grund sein. werde es im Training mal testen. Danke
Hallo skorpi_be,
achte mal darauf wie du im Anschlag dein Körpergewicht verteilst..
Meist wird im Anschlag das Körpergewicht zu sehr auf die Fersen verteilt, was das Schwanken begünstigt...
Achte darauf das die Sohlen schön satt aufliegen und das Körpergewicht auf dem ganzen Fuß verteilt wird, im Extremfall können
die Zehen etwas angezogen werden um das Schwanken zu reduzieren, auch etwas mehr die Körperspannung hilft das Schwanken
zu reduzieren...
Gruß Gunslinger
