Zittern im Linken Knie

Allgemein:

Zitat von Ritter

Undzwar ab dem 35 (bzw. dann der 25 "Wertungschuss") Schuss

10 Probeschuss reichen immer? warum 10? gehen 12 nicht auch? oder reichen vielleicht 9?

Zum Zittern: Wie sieht es denn mit der körperlichen Verfassung aus? Dehen usw.?

Ich bin kein Sportmediziner und kann nicht sagen ob es ein "Belastungszittern" oder an nachlassender Spannung (Muskelkraft) liegt.
Aber hast Du schon Erfahrungen mit Pausen nach 10 Schüssen (oder antizyklisch nach 7-9 Schüssen) gemacht? Mit Pausen meine ich nicht dreimal Durchatmen und dann weiter sondern Deinen Stand (Fußstellung) markieren und den Stand für 5 Minuten verlassen um sich hinzusetzen und zu entspannen.

Auch wenn es nicht im Wettkampf erlaubt ist, hilft Dir eine Sportbandage für das Knie - man könnte somit wenigstens versuchen der Ursache auf den Grund zu gehen.
Wie verhält es sich mit unterschiedlichen Schuhen, Sandale, flacher Sportschuh, gepolsterter Sportschuh, oder mal Barfuß ausprobieren - vielleicht wären Schuheinlagen die Lösung Deines Problemes.

Für mich klingt es eher so als wie wenn dir der Saft ausgeht. Das mit den Pausen würde ich auch so mal probieren.

Wenn du wie du oben schreibst was "drehst" würde ich immer beide Beine bewegen.

Schuhe nicht so fest zu machen, hatte ich auch mal da hat es dann nach 40 Schuss gerreicht. Mittlerweile mach ich 150 am Stück, aber dann gehts eher aufs Kreuz

Ja, binde die ganz normal. Das es nicht spannt nur normal zu machen, eher leichter als normal.

Zitat von Ritter

ich habe schon längere Zeit Probleme mit meinem Linken Knie während des schießens.

Undzwar ab dem 35 (bzw. dann der 25 "Wertungschuss") Schuss fängt mein Linkes Knie dermaßen an zu Zittern das ich in die 8 bzw. 7 streue und mir dementsprechend das Ergebnis verbaue und an dem Ende der 35x rumkrebse und nicht über die 360 komme.

Ich habe schon versucht breiter,enger zustehen oder das Bein zudrehen, alles ohne Erfolg.

Die Beine/ Knie sind "entspannt" also nicht durchgedrückt bis nischt mehr geht.

hmm ich würde auch erst mal eine Pause probieren.

Ich denke, dass das vielleicht eher eine nervliche Sache ist. Stehst du im Alltag usw arg unter Stress?
Und denkst du darüber viel während des Schießens nach?

So oder so würde ich dir eine Form von Entspannungsübungen vorschlagen, z.B autogenes Training (googeln) oder Atemübungen.

Könnte auch am Muskel an sich liegen. Den zu lockern und entspannen hilft Dehnen ganz gut.

Noch besser ist es in Kombination mit gezielter Lockerung durch eine Faszienrolle, z.B Blackroll. Auch einfach mal googlen. Durch gezieltes "Ausrollen" einzelner Muskeln verringert man die Grundspannung der Mukseln und lockert Verspannungen usw.

Eine Blackroll würde ich sowieso jedem Schützen empfehlen, eigentlich jedem Sportler. Auch für Nichtsportler sehr gut zu gebrauchen, wirkt einfach Wunder das Teil!

Zitat von Ritter

Stress habe ich momentan leider wieder ne menge, an dieser Stelle möchte ich gerne meiner Schule danken .

Ich versuche nicht dran zu denken, klappt auch meißtens.

Davon kann ich ein Lied singen.. das Abi lässt Grüßen!

Zitat von Ritter

Anstelle einer Faszienrolle könnte man in der Theorie auch ne Flasche oder Heizungs Isolationsrohr nehmen (sollte nach der Investition in einen Supermatchsschaft und Handschuhe mein Geld doch ein wenig beisammen halten).

Bitte nicht!

Auf die Idee sind schon andere gekommen und haben sich dann an den Scherben verletzt. Eine Blackroll kostet 20-30 €, das ist echt kein Vermögen. Außerdem ist es am Anfang sowieso erst mal schmerzhaft und die Hartschaumrolle gibt sogar noch etwas nach, also anfangen würde ich nicht mit etwas härteren.

Aber keine Panik, man gewöhnt sich schnell daran und dann ist es eigentlich ganz angenehm. Fühlt sich an wie eine Sportmassage.

hallo Ritter,

zur eigentlichen Frage wurde schon viel gutes gesagt.

Aber zum Schulstress:

Versuche das Training als Entspannung bzw. positiven Gegenpol zu sehen.

D.h. positiv denken: "nun hatte ich den ganzen Tag Stress und freue mich auf die Aufgaben im Training" und nicht "nach einem solchen Tag... macht es mit dem Training sowieso keinen Sinn, weil 360 kann ich heute vergessen...".

Ergebnisse sind dabei zweitrangig, 355 und dabei sauber im Training gearbeitet ist ok.

Versuche ein Gleichgewicht zufinden.

Gruß Rolf

Zitat von Rolf

Versuche das Training als Entspannung bzw. positiven Gegenpol zu sehen.

D.h. positiv denken: "nun hatte ich den ganzen Tag Stress und freue mich auf die Aufgaben im Training" und nicht "nach einem solchen Tag... macht es mit dem Training sowieso keinen Sinn, weil 360 kann ich heute vergessen...".

Ergebnisse sind dabei zweitrangig, 355 und dabei sauber im Training gearbeitet ist ok.

Versuche ein Gleichgewicht zufinden.

So sehe ich das auch!

Das Training als Flucht aus dem Alltag nutzen. Am besten in Ruhe und leerem Kopf.
Ein bisschen wie meditieren

Hallo,

neben den Stand verlassen bitte Getränke nicht vergessen - ich bin zwar schon etwas älter, aber dennoch hilft bei mir z.B. bei Freier Pistole das gute alte Coca Cola ........ Nehm ich auch her, wenn ich auf dem Rennrad sitze ....

Einfach mal ein Coke zischen, und dann gehts weiter ...

VG

Holger