Wie gelingt das scheinbar "Unmögliche"

hallo Reinhold,
Also an der ersten wichtigen Sache fehlt es dir anscheinend nicht. Nämlich Ehrgeiz! Allerdings solltest du auch aufpassen nicht zu ehrgeizig zu sein und dadurch dann zu schnell zu viel zu wollen. Mir wurde von Trainern gesagt, dass die durchschnittliche Steigerung in einem Jahr bei so ca 5 Ringen liegt, natürlich auch abhängig vom Trainingsaufwand und wo man gerade steht. Von 34X auf 36X geht es schnell, von 38X bis 39X nicht mehr!

Mehrfach Klamotten und Gewehr wechseln ist allerdings Schwachsinn, solange die Sachen funktionieren. Schießklamotten müssen passen, am besten maßgeschneidert und sie müssen stabil sein, also möglichst nahe am Maximalwert der Steifigkeit sein.
Das Gewehr muss ordentlich schießen und JEDES funktionierende, moderne Luftgewehr schießt praktisch Loch in Loch mit ausgesuchter Munition! Problematisch kann nur ein Schaft sein der dir nicht passt, z.B zu langer Hinterschaft. Schaftkappe usw. ist alles austauschbar.
Du solltest auch nicht ZU viel rumprobieren. Wenn du eine Einstellung oder den Anschlag verändert hast, behalte das auf jeden Fall für mehrere Trainings bei. Manchmal spielt einfach die Tagesform nicht mit.
Andererseits solltest du auch nicht immer den gleichen Anschlag und die gleichen Einstellungen beibehalten. Kleine Veränderungen bewirken oftmals Wunder und manchmal einfach nur damit weil der Kopf denkt "hey das geht bestimmt viel besser als vorher".

Training 3 mal die Woche heißt noch gar nix. Es kommt auf die Schussanzahl an! 40 Schuss pro Training sind definitiv zu wenig! 50-60 auch. Mindestens 70 Schuss und von Zeit zu Zeit gerne auch mal über 100 Schuss um Kondition aufzubauen. Mir wurde auch schon dazu geraten ein Wochenende pro Tag frühs und abends 100 Schuss zu machen. Wieder andere sagen etwas über 70 Schuss reichen, also ein volles LG Programm auf der DM.

Maßgeblich ist dein Anschlag. Jeder Schütze unter ca. 38X macht irgendwelche Fehler. Sei es ein grober Fehler wie komplett falsche Haltung und falsche Nullstellung bei Anfängern oder Feinheiten wie genaues Nachhalten und kleine Ungenauigkeiten beim Aufsetzen des Ellebogens.
Ein "normaler" Trainer kann dir nicht ewig weiterhelfen. Ab 37X macht es langsam Sinn mit einem professionellen Trainer zusammen zu arbeiten. Am besten jemand, der viele Schützen bei 38X aufwärts betreut. Da kann man sich dann auch gut was bei anderen Schützen abschauen und vergleichen.

Zu guter Letzt musst du beim Training immer konzentriert bleiben. Ich seh das immer wieder bei anderen Schützen. Da wird während des Trainings rumgeblödelt, gelabert und sich gegenseitig abgelenkt. In so einem Umfeld entstehen keine Bundesligaschützen!
Bei jedem Schuss musst du akribisch genau arbeiten und deinen IMMER GLEICHEN Ablauf durchziehen.

Die angegebenen Zahlen sind ohne Gewähr und nur zur ungefähren Orientierung!

Zitat von mancrazy12

Bei jedem Schuss musst du akribisch genau arbeiten und deinen IMMER GLEICHEN Ablauf durchziehen.

Das ist der springende Punkt des ganzen.
Es geht bis zu einem gewissen Grad ohne Trainer, aber ohne eben einen kommt man nicht weiter und verzettelt sich dann in andere Sachen wo man meint das es dran liegen könnte.

Hallo Reinhold,

ein schönes und großes Thema. Und beinhaltet ja eigentlich alles.

Einen Leistungs"schub" habe ich auch bei anderen Schützen nur selten erlebt, meist einhergehend mit dem ersten eigenen Gewehr oder dem ersten Maßanzug, und dann auch "nur" in die Region bis 370-75.
Alles weitere geht dann eher in kleinen Schritten, oder stagniert auch bei diesen Schützen.

Leider gibt es bei uns im Verein keinen Trainer und auch keinen Profi, den man mal günstig und auf die Schnelle aufsuchen könnte.
Ich habe mir als erstes das MEC Buch Air Rifle Shooting zugelegt, da sind sehr viele Anhaltspunkte drin, auf die man auch leicht selbst achten kann. zB allerlei Gewehreinstellungen, Gewichtsverteilungen im Stand, Bewegungsabläufe, Schussbilder etc.
Dann kannst du die Fehlerquelle eigentlich auch selbst schon eingrenzen - ob das dann ohne fremde Hilfe zu korrigieren ist, ist natürlich ein andere Frage. Es kommen ab 370 schon wirklich feine Änderungen zum Tragen.

Ich habe für mich einen Lehrgang mit A-Trainer gebucht. Ist allerdings erst im April.
Einen Ein-Tages Lehrgang habe ich schon besucht, aber das ist mE zu kurz, um bei 12 Schützen von A-Z alles durchzugehen. Hat mich aber trotzdem weitergebracht.

Das mit dem Trainingsumfang ist so eine Sache: wir haben einen LG Schützen im Verein, der trainiert überhaupt nicht und schiesst nur Wettkämpfe, aber die meist über 380. Ausnahmen bestätigen die Regel.
Und wenn zB im Anschlag der Wurm irgendwo drin steckt, nützt auch das Training dieses Anschlages nichts - eher im Gegenteil.

Grüße,
Chross

Hallo Reini,

vieles wurde oben schon geschrieben, ich geb mal dennoch ein wenig Senf dazu:

Das häufige wechseln von Material bringt nichts,.. oder nicht viel, ausser Du bemerkst, dass an dem Gewehr etwas ist das Dir "zuwider" ist. Das wäre die Geometrie (wenn sie denn nur mit großem Aufwand anzupassen wäre) oder das Gewicht .. einschliesslich Verteilung (wenn es denn nur mit großem Aufwand anzupassen wäre).
Oder halt,... Deine Klamotten passen nicht.
Um zu beurteilen was bei Dir nicht so passt wären Schussbilder unabdingbar. Nicht immer aber sehr häufig kann man das ein oder andere aus den Schussbildern sehen. Interessant wäre auch Deine Leistungskurve..... erster zweiter dritter vierter Satz......

Wirklich wichtig ist die Roboterartige wiederholung Deiner Schüsse.
Typische Dinge die nicht so passen sind :
die Visierung. Ringkornabstimmung und Adlerauge / Brille.....
Höhe der Schaftbacke (sitzt die Backe nicht stramm unterm Jochbein verschenkst Du Zeit und Routine. Durchschaun und drin sein...nicht mehr die Visiermitte suchen).
Höhe der Schaftkappe (hat auswirkungen auf Schwankungen, Armhaltung des Stützarms, gesamte Haltung ...)
Länge des Schaftes...(zu kurz bedeutet verkrampfte Handhaltung rechts, ... zu lang ... passt halt auch nicht....)
Grundgewicht des Gewehres. Ein paar gramm mehr oder weniger beeinflussen Deinen Muskeltonus.... also Checken welches Gewicht Dir am besten liegt.
Gewichtsbalance. Viel Glück beim ermitteln..... nur die richtige Balance ermitteln kann 3 Monate dauern. Grundregel.... schwerpunkt kurz vor der Stützhand.... dann "zieht" sich der Lauf richtung Scheibe.... insgesamt wird aber die übliche Pendelacht kleiner. Nicht zu viel Gewicht vorn und hinten eher mittig und aus der mitte heraus arbeiten. Gewichte aussen (vorn und hinten)... hohe trägheit,... aber langes Pendeln.....Gewichte mittig ...richtiges Gewicht, wenig Trägheit ...kompakteres Gefühl. Ist aber von Schütze zu Schütze unterschiedlich. Grundegel nicht immer anwendbar.

Tja,.... beim richtigen Stehen kann ich Dir nicht wirklich helfen......Bin halt Pistolereo.... ...
Meine Erfahrung sagt mir aber, dass ein Zelt gut steht, wenn die Abspannung schön angezogen ist. Übersetzt also... Nicht mit Muskelkraft den Körper halten, sondern die natürliche Muskel und Bänderlänge nutzen und sich quasi in die Bänder hängen und die Knochen als Stützgerüst nutzen. Mehr mit Eigengewicht arbeiten .......
Fußstellung,... Nullpunkt......gerade bei Gewehr essentiell. Bei Pistole steh ich immer anders.....bei mir funktionierts aber.....

Helfen würde mir wenn ich wüsste was Deine Visierung macht.....8er beschreiben,....rauf runter,......immer um die 10 rum,.....und die schussbilder dazu......

Viel Spass beim Umsetzen.....

Matze

Hier sind bisher richtig gute und hilfreiche Beiträge!

Zitat von Matze1965

Das häufige wechseln von Material bringt nichts,.. oder nicht viel

Dem stimme ich zu, zumindest bringt es nichts, wenn es nicht über einen ausreichenden Zeitraum erprobt und das Ergebnis sorgfältig ausgewertet wird.

Mir hilft dabei, dass ich über jeden Übungs-/Trainingstag einen "Tagebuch" führe und neben dem Ergebnis der Ring- und Schusszahl und des technischen Zustandes/Aufbau der Waffe und Bekleidung, auch meine physische und psychische Situation zu erfassen versuche und notiere.

Dadurch bin ich in der Lage, Irrwege nicht zu wiederholen und Ergebnisse besser einzuordnen.
Leistungsschwankungen sind mir bei aller Sorgfalt leider nicht unbekannt, Selbstzweifel als deren Folge leider auch nicht.
Aber das macht unseren Sport durchaus auch ein wenig spannender, wenn man um das Erhoffte auch wirklich ringen muss.
Joachim

Hallo,

ich empfehle einen Trainer. Das muss gar nicht eine komplette wöchentliche Betreuung sein. Man kann beim DSB an einem Jedermann-Lehrgang teilnehmen und hat gute Aussicht, so viele Hinweise zu bekommen, dass man längere Zeit beschäftigt ist, die umzusetzen. Der Leistungswille ist ja da.

Gruss, Marcos

Moin Reini,

eventuelle Baustellen sind ja bereits genannt, deshalb frage ich einfach mal nach deiner Trainingsplanung und der Systematik bei Änderungen an Ausrüstung oder Abläufen.
Soll heißen: trainierst du oder schießt du nur (mit der Absicht alles richtig zu machen)?

Stefan

Zitat von mancrazy12

also möglichst nahe am Maximalwert der Steifigkeit sein.

Gerade dies sehe ich zwecks Leistungssteigerung anders.

Warum 380 Ringe? Schießen ist nicht das wichtigste im Leben. Spaß soll es machen.