Wettkampfprobleme

Hallo,

Ich bin ziemlich neu und weis noch nicht wie es hier so abläuft und wie es mit dem Themenstellung funktioniert.

Aber zum einen möchte ich mich kurz vorstellen bevor ich mit meiner frage komme Ich schieße zwei Disziplinen einmal Luftgewehr (ca. 6 Jahre) und KK (ca. 3 Jahre). Nebenbei bin ich in einem Reitverein und treffe mich mit Freunden.

Nun zu meiner Frage, aber dazu muss ich etwas ausholen, ich habe im allgemeinen immer im Wettkampf meine Probleme mit Nervosität und dadurch kommen dann Unbewusste Verkrampfungen. Im Training bin ich immer so bei 375-384 (Werte nur einmal oder manchmal jede 2. Woche aus), aber im Wettkampf bei 350-362. Bis jetzt konnte mir keiner wirklich helfen und habe auch einiges selber versucht wie mir ein Mentaltrainingsbuch gekauft und damit trainiert oder habe versucht mein Training mehr mit Druck durchzuführen, damit ich mich am Wettkampfdruck gewöhne das allein allerdings nicht wirklich funktioniert.

Nun habe ich mir vor einem Jahr meine Wurzelknochen im linken Fuß gebrochen und das hatte ein halbes Jahr gedauert bis es verheilt war. Danach hat sich Flüssigkeit in meinem Fuß angesammelt wo mit der zeit zurück gegangen ist und jetzt sind mit der Zeit die Nerven betroffen und kann mittlerweile meine Zehen und den Fuß nicht mehr richtig bewegen und hält auch nichts wirkliches aus. Ich möchte jetzt kein Mitleid oder euch von meiner krankheitsgeschichte voll nölen. Aber es hat auch was mit meinem Problem zu tun. Im Training habe ich mit dem Fuß (mein linkes Bein und ich bin rechts Schütze) von zwanzig Schuss 190-194 gehabt und bei vierzig Schuss 376-380. Gestern (13.9.13) hatte ich meinen ersten Rundenwettkampf und hatte dann 341 Ringe, klar mein Fuß ist kaputt und hatte es nicht ausgehalten und die Aufregung aber ich hab alles so gemacht wie beim Training wie die Pausen eingehalten und im Rhythmus war ich auch einiger Maßen gut drin wie sonst.

Was mich nun beschäftigt, ist, wie ich richtig trainieren kann mit meinem handikap, damit es sich auch im Wettkampf gut läuft. Weil ich es ja im Training auch hinbekomme. Meine Mannschaft macht mir da auch keinen Druck weil wir zurzeit sehr wenig Ersatzschützen haben und ich mit schießen muss damit die Mannschaft bei Mann gegen Mann komplett ist. Den Druck mache ich mir aber selbst, da ich Leistung bringen will und weis das ich es eigentlich kann, aber im Wettkampf läuft es trotzdem nicht weder wo mein Fuß in Ordnung war noch jetzt wo er Kaputt ist. Und ich weis auch das es für meinem Fuß so eine gute Leistung ist, wenn man ihn nicht bewegen kann.

Nur ich möchte nicht mit dem Gedanken spielen den Sport wo ich so gerne mache auf zu hören, weil ich weis manche Leute sind leider noch viel schlimmer dran wie ich und bringen so eine hervorragende Leistung. Das möchte ich auch gerne erreichen und wäre froh oder würde mich so freuen wenn ihr mir einen Tipp geben könntet, wie ich das besser trainieren kann.

Ich danke euch schonmal im Voraus
Orenda

Ich bedanke mich erst einmal für eure Antworten.

Danke Carlifax für die Buch Empfehlung ich habe es mir auch geholt Ende Juli, das Buch ist echt gut.

Und ich möchte mich jetzt schon mal für die Bemühungen bedanken Werner71...

Ich trainiere 3 mal die Woche (Montag, Mittwoch und Freitag) und versuche es wie eine Wettkampf Situation aufzubauen.
Ich Teil es mir auf indem ich einen Tag auf meinem Abzug und Zielen trainiere und wenn es klappt dann konzentriere ich mich auf den Ablauf.

- den Stand einrichten (Gewehr, Stativ, Meterstab, usw.)
- Stand einnehmen
- Nullpunkt Kontrolle
- dann mache ich 5 Schuss trocken training bis ich mit Probe Schüsse machen kann Probe dann 5-10 Schuss wegen meinem Fuß
- dann fange ich mit den wertungsschuss an wo ich aber nur einmal die Woche auswerte
- das Teil ich mir auf 20 Schuss dann 10 min Pause und wieder 20 Schuss was ich wegen meinem Fuß machen muss.

um mich an den Druck zu gewöhnen versucht mich meine Jugendtrainern nervös zu machen und wer eine bestimmte Zahl nicht mehr schießen darf und man diese Zahl schießt muss man pro Fehlschuss 10 Cent zählen und am Ende gehen wir davon essen.

Ich versuche mich immer zu entspannen und irgendwie hin zu bekommen wo mit ich mich im Wettkampf beruhigen kann aber was im Training eine Entspannung ist ist im Wettkampf meist eine Hektik und durcheinander weil ich immer so nervös bin.

Vom Schussbild bin ich meistens immer eng bei einander aber dann habe ich auch teilweise heftige Ausreißer wo dann im 6er oder 5er mal dabei sind (im Wettkampf) im Training liegen die dann bei 7ner oder 8er. Das kommt meistens aber von den unerwarteten Zuckungen vom linken Bein deswegen überlege ich mir meinen stand zu ändern nicht mehr Rechtsschutzes zu sein weil ich im linken Fuß diese Probleme habe und auf diesen mehr Gewicht drauf lagert. So wenn ich linksschütze wäre würde ich mehr Gewicht auf den rechten Fuß Lagern. Oder denke ich da etwas falsch.

Hoffe ich konnte mein Training einigermaßen erklären

Gruß Orenda

Hey Sorry für die späte Reaktion von mir

Mit Ausgleichssport sieht es momentan etwas schlecht aus, durch die Lähmung im Fuß, hatte aber davor Ausgleichssport betrieben gehabt.

Mit dem umstellen auf links würde ich auch erst als letzten Ausweg machen, wäre aber kein Problem weil mein dominantes Auge mein linkes Auge ist...was heißt aber TT oder SB? Und wie lasse ich mein Training nicht zu Starr wirken?

Was meine anderen im SGI schon zu mir meinten das ich zu lange Ziel und da arbeite ich schon länger dran...

LG Orenda