ja sicher , an der Tür oder Wand mit Gyroball den Rücken massieren nach dem Training in der Art noch gleichzeitig Kniebeuge tätigen.. 
Uff... das man damit so vielseitig arbeiten kann,überrascht mich ja. Aber wenn man genauer drüber nachdenkt 
.. Liegestütz mit 2 Powerballs ..Situps .. ich sag's jetzt mal mit bestem shopping-tv - Slang : it's amazing !! 
lustig.. 
im ernst .. es ist nur damit ausgelegt diese Handbewegung synchron zu bekommen ..ist eh nicht einfach..mit finger den x achse antreibenum dann synchron mit wenig bewegung den y achse zu drehen zu bringen ohne es mit schnur aufzuziehen.. 
und wenn der erfolg einstellt bis du wirklich synchron mit der ball 
und dann besser in der lage den abzug sauber durchzuziehen... alles andere ist bonus
