DSB-Webinar: „Werkzeugkiste für die 10“ am 27.03.2023

    DSB-Webinar: „Werkzeugkiste für die 10“

    Beginn: Montag, 27. März 2023 18:00 Uhr

    Ende: Montag, 27. März 2023 20:00 Uhr

    Ort: Online (Zoom)

    Allgemein wird der mentalen Komponente im (Spitzen-)Sport eine hohe Bedeutung zugeschrieben. Im Schießsport haben Konzentration und weitere kognitive Regulationsprozesse einen relevanten Anteil an der Schießleistung. Für Sportschützen ist neben dem Techniktraining und der Athletik, das mentale Training die dritte und wichtige Säule für die Leistungsentwicklung.


    In diesem Webinar stellt Dr. Rita Regös, Sportpsychologin beim DSB, relevante mentale Techniken für den Trainingsalltag im Schießsport vor. Dabei bezieht sie sich auf ihr neues Trainingsheft „Werkzeugkiste für die 10“, eine Erweiterung des vor drei Jahren erschienen Heftes „10 für die 10 - Mentaltraining für Sportschützen“. Neben relevanten mentalen Strategien thematisiert sie im Webinar kurze Erläuterungen mentaler Wirkmechanismen und lösungsorientierte Entscheidungshilfen für die Anwendung bei der Optimierung mentaler Fertigkeiten aller Schießdisziplinen.


    Termine

    DSB-Webinar: „Werkzeugkiste für die 10“

    Montag, 27. März 2023

    |

    18:00 - 20:00 Uhr

    Fundsachen

    Stehendanschlag: https://www.youtube.com/watch?v=Utkt1icxjGw

    Waffentuning https://www.youtube.com/watch?v=lEockJM9smw&t=847s

    Langfristige Trainingsplanung https://www.youtube.com/watch?v=R_uVGD…R2iwyi8&index=5

    Kinder/Jugendliche Schießsport mit Luftdruck: https://www.youtube.com/watch?v=EUTeNimiFu4

    Was macht ein Talent aus? https://www.youtube.com/watch?v=ZieZCz…R2iwyi8&index=6

    Trainingsmöglichkeiten in der Praxis für den Breitensport https://www.youtube.com/watch?v=CZ9Bqm…R2iwyi8&index=8

    Sportpsychologisches Training im Schieß- und Bogensport https://www.youtube.com/watch?v=jmqzWZ…R2iwyi8&index=9

    Social Media für Vereine https://www.youtube.com/watch?v=ZNS1cR…2iwyi8&index=11

    jung engagiert https://www.youtube.com/watch?v=thQIVm…2iwyi8&index=15

    Das Ehrenamtskonzept des DSB - Förderung und Unterstützung ehrenamtlichen Engagements https://www.youtube.com/watch?v=gMmfII…2iwyi8&index=14

    Dynamisches Pistolenschießen https://www.youtube.com/watch?v=e-VTch…2iwyi8&index=17

    Tuning Compoundbogen https://www.youtube.com/watch?v=5eFrVM…R2iwyi8&index=4

    Ich habe mich mal angemeldet. Ich fand das Buch "10 für die 10" (war eher ein Heft mit ein paar Seiten) schon sehr interessant.

    Bin gespannt

    Mike

    Gruß Mike

    ohne Training kein Vorankommen ;)

    Erfolg muss man sich erarbeiten, Neid kommt von allein :)

    KK 500 E Auflage, LG500itec Auflage :)

    Ich bin auf das heutige Webinar gespannt.

    Möglich, dass der Webinar-Inhalt sich stark an ihre Publikation aus 2020 orientiert - sh. Beitrag von @mivo 1965:

    10 für die 10 ist ein Trainingsheft mit zehn mentalen Strategien speziell für den Schießsport.

    Auszug:

    WAS BEDEUTET MENTALTRAINING IM SCHIESSSPORT?

    Für Sportschützen ist das Mentaltraining wichtig, da das Schießen immer von Gedanken begleitet wird und die Konzentration einen großen Anteil an der Schießleistung hat. Im Mentaltraining trainiert der Schütze seine Gedanken zu steuern, seine Aufmerksamkeit aktiv zu lenken, seinen Fokus zu schärfen und gegebenenfalls zu verlagern und damit die Konzentrationsfähigkeit sowohl in der Intensität, wie auch bezüglich der Konzentrationsausdauer zu verbessern. Ebenso lernt er die Technik durch bewusstes Trainieren und mit Hilfe des Visualisierens zu optimieren oder das Training bewusster zu gestalten und zu intensivieren.

    Im Mentaltraining lernt der Sportler sich Aufgaben zu stellen, Ziele zu setzten und damit das Selbstbewusstsein zu stärken. Für Sportschützen ist es wichtig sich besser wahrzunehmen, seine Empfindungen zu kennen und zu steuern um Herausforderungen besser zu begegnen. Aber Mentaltraining bedeutet auch eine hohe Eigenverantwortung, denn Gedanken können von Außenstehenden nur gering beeinflusst werden. Dies setzt den Willen voraus an sich selbst zu arbeiten, die eigenen Gedanken und Gefühle in die Hand zu nehmen und sich manchmal auch mental ehrlich herauszufordern.

    Inhaltsverzeichnis

    Stopp’ den Gedanken 6

    Erfolgssuche 7

    Konzentrationstraining 8

    Fang’ den Gedanken 9

    Aufgaben – Ziele – Träume 10

    Visualisieren 11

    Refugium 12

    Zentrieren 13

    Entspannungsatmung 14

    Atemzählen 14

    Locker lockern 15

    Wut loswerden 16

    Trainingsheft: 10 für die 10 (Dr. Rita Regös) | Die Sportpsychologen (die-sportpsychologen.de)

    siehe auch

    DSB-Themenwoche: „Gedanken lenken die Handlung“

    Gehalten von Frau Dr ähm, ähm, Rita äh ähm Regös. Boah, Boris Becker gebraucht "ähm" ja schon viel, aber diese Frau :/

    Gruß Mike

    ohne Training kein Vorankommen ;)

    Erfolg muss man sich erarbeiten, Neid kommt von allein :)

    KK 500 E Auflage, LG500itec Auflage :)

    Zitat von mivo1965

    Gehalten von Frau Dr ähm, ähm, Rita äh ähm Regös. Boah, Boris Becker gebraucht "ähm" ja schon viel, aber diese Frau :/

    Hab daraus ein Trinkspiel gemacht, bei jedem „ähm“ trinke ich einen Schluck. Bin schon ein wenig beschwipst 😂

    Nein aber ist dennoch sehr interessant wie ich finde was sie dort erzählt

    Eat shoot sleep and repeat :peaceful:

    Walther Monotec

    Du hast recht.

    Ich entschuldige mich für den blöden Post von mir #11

    Geronimo wenn möglich bitte löschen, Danke

    Gruß Mike

    ohne Training kein Vorankommen ;)

    Erfolg muss man sich erarbeiten, Neid kommt von allein :)

    KK 500 E Auflage, LG500itec Auflage :)

    Neues Feedback: zu Anfang dachte ich wow wie cool das geht jetzt schon gut in die Tiefe und wird weiter fortgeführt. Nach einer Zeit hat sich meine Euphorie leider sehr runter geschraubt… mir fehlen hier praxisbezogene Beispiele, es wird lediglich alles nur kurz angeschnitten. Aber man sollt bei xy das machen mit Beispielen, das fehlt mir hier sehr

    Eat shoot sleep and repeat :peaceful:

    Walther Monotec

    Es war auf jeden Fall gut, dass es diese Frage- Antwortrunde noch gab, so wurden wenigstens ein paar Punkte noch an- bzw. ausgesprochen, die im ersten Teil lediglich angeschnitten wurden.

    Man hat meines Erachtens aber auch nicht wirklich was verpasst, wenn man nicht dran teilgenommen hat.

    Es wird aber auf der Seite vom DSB und auch bei YouTube zu sehen sein, falls es jemand verpasst hat.

    Schönen Abend noch

    Gruß Mike

    ohne Training kein Vorankommen ;)

    Erfolg muss man sich erarbeiten, Neid kommt von allein :)

    KK 500 E Auflage, LG500itec Auflage :)

    Ich hatte mir mehr erhofft, bis auf den Praxisparcour war leider alles nur blanke Theorie und es wurde vorausgesetzt, dass alles eh schon bekannt ist.

    Das die F&A-Runde das Beste von der Schulung war, ist traurig. Ich glaube tatsächlich, dass die Frau gut in Ihrem Fach ist, aber es zu vermitteln, fällt Ihr online zumindest sehr schwer.

    Never give up. With zero you still can reach 390.8)

    hallo

    Ich habe es mir auch angeschaut. Leider war ich sehr enttäuscht von dem ganzen. Es wurden zwar die Probleme aufgezeigt und die lösungsmethode genannt, was dies jedoch bedeutet, wurde nicht angesprochen. Die folie konnte ich auch selbst lesen. Einen vorleser bzw vorleserin benötige ich noch nicht. Ich hatte zumindest erwartet, dass man kurz auf die lösungen eingeht. Ich habe nach einer halben stunde die sitzung verlassen, da nach meiner meinung es zeitverschwendung war.

    Walther LG400 competition aufgelegt, CZ75-sport 2, Walther GSP, Taurus 627 Tracker, Anschütz Match 54 Auflage, Ruger American Rimfire Target Thumbhole, Tippmann M4-22 elite

    Zitat von Waldmeister1311

    Ich hatte mir mehr erhofft, bis auf den Praxisparcour war leider alles nur blanke Theorie und es wurde vorausgesetzt, dass alles eh schon bekannt ist.

    Das die F&A-Runde das Beste von der Schulung war, ist traurig. Ich glaube tatsächlich, dass die Frau gut in Ihrem Fach ist, aber es zu vermitteln, fällt Ihr online zumindest sehr schwer.

    Ja genau, den mental Parcour fand ich Bauch so ziemlich am spannendsten. Ebenso wo es mit der Frage Antwort los ging. Wobei die Fragen auch nicht richtig beantwortet worden sind. Ich hatte zwei Fragen gestellt und bin jetzt nicht schlauer durch ihre Antwort. Das die Frau vom Fach ist merkt man definitiv, nur leider wurde es in diesem Webinar nicht gut vermittelt.

    Zitat von dshkyra

    hallo

    Ich habe es mir auch angeschaut. Leider war ich sehr enttäuscht von dem ganzen. Es wurden zwar die Probleme aufgezeigt und die lösungsmethode genannt, was dies jedoch bedeutet, wurde nicht angesprochen. Die folie konnte ich auch selbst lesen. Einen vorleser bzw vorleserin benötige ich noch nicht. Ich hatte zumindest erwartet, dass man kurz auf die lösungen eingeht. Ich habe nach einer halben stunde die sitzung verlassen, da nach meiner meinung es zeitverschwendung war.

    Ja, ein wenig Zeitverschwendung war es vielleicht. Die probleme sind ja bekannt, wenn sie die Techniken schon anspricht hätten diese doch ausgeführt werden können/müssen. Es war für den Zuhörer ein reines sie liest die Folie ab, erzählt was zum Problem- aber was man dagegen unternimmt hat gänzlich gefehlt

    Eat shoot sleep and repeat :peaceful:

    Walther Monotec

    Wer noch ein wenig Zeit übrig hat, den ersten Vortrag gibt's noch im Netz.
    Sie hatte ja gestern gesagt, der zweite Vortrag würde auf dem ersten aufbauen.

    Link: DSB Webseminar - Sportpsychologisches Training im Schieß- und Bogensport

    Ich hab ihn mir noch nicht angesehen, kann also zum Inhalt nichts sagen.

    Das Themengebiet ist aber sicher zu komplex für eine oder zwei Stunden Vortrag, da bräuchte es eher eine Woche Schulung.

    Von Frau Regös gibt's übrigens auch für 6€ incl. Porto das Heftchen "10 für die 10" mit etwas konkreteren Tips.