Hallo zusammen,
Habt ihr für mich ein paar Tipps, welche Sportübungen ich für das Gewehrschießen machen könnte?
Dehnungen und Sit-ups mache ich bereits:)
Schon mal vielen Dank für eure Vorschläge!
Sportübungen Gewehr
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- Allgemein
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Stefanie -
1. September 2015 um 17:25
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Sportübungen für eine gute Rückenmuskulatur sind wichtig!
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Hi,
guckst du hier von Edi: Übungen zur Kräftigung von Oberschenkel-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur
Da ich keine Gewehr schieße, ohne Gewähr.
Stefan
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Super, vielen Dank, Stefan!
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Es gibt für Android eine App mit dem Titel "Mein Rücken". Super erklärt. Am Anfang reicht ein Satz pro 2 Tage. Das lässt sich nach Fitnessgrad noch steigern. Mir hat die nach meinem Hexenschuss extrem gut getan. Allerdings habe ich noch ein paar kleine Übungen für die Bauchseite mit trainiert. Im Buch von Mario Gonsierowski Trainingshilfen Gewehrschiessen findest du noch viele weitere Anregungen.